Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, aunque en lo tocante al sueño la ciencia tiene todavía mucho que averiguar. Por el momento, se especula con que la función de los sueños sea una especie de entrenamiento para la vida real, reseteando el cerebro y ayudándonos a recuperar el organismo de cara al nuevo día.
Ciudad de México, 22 de marzo (TicBeat/SinEmbargo).- Mientras duermes en tu cerebro y en tu organismo suceden un montón de cosas que probablemente no sabías, desde el bruxismo a la parálisis del sueño o hablar mientras estás dormido.
Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, aunque en lo tocante al sueño la ciencia tiene todavía mucho que averiguar. Por el momento, se especula con que la función de los sueños sea una especie de entrenamiento para la vida real, reseteando el cerebro y ayudándonos a recuperar el organismo de cara al nuevo día.
Además, por la noche suceden en tu cuerpo muchas cosas que probablemente no sabías, ya que suceden de forma involuntaria mientras te encuentras dormido. Recopilamos ocho de ellas a continuación.
TU CEREBRO MANTIENE EL SENTIDO DEL TIEMPO
Puede que estés dormido pero tu hipotálamo no, responsable de mantener el reloj biológico que guía tus ritmos circadianos. En respuesta a la luz, como la luz solar, la glándula pineal genera o detiene la producción de melatonina, la hormona responsable de la sensación de somnolencia. Los niveles de melatonina en el cuerpo aumentan cuando oscurece. El hipotálamo también controla los cambios en la temperatura corporal y la presión arterial durante el sueño, liberando la proteína PER para despertarte gradualmente por las mañanas.
HABLAR EN SUEÑOS
Hablar dormido es una parasomnia conocida como somniloquía, que abarca desde ruidos aleatorios hasta oraciones completas. Alrededor del 5 por ciento de los adultos lo hacen, mientras que en niños es un poco más común, y puede suceder durante cualquier etapa del sueño. Es más común en hombres y niños, y puede ser provocada por fiebre, falta de sueño, estrés, ansiedad o depresión. Pero no te preocupes, no hay evidencia de que la gente cuente sus secretos más profundos y oscuros mientras duerme.
RECHINAR LOS DIENTES
La mayoría de las personas rechinan los dientes mientras duermen, al menos en alguna ocasión a lo largo de su vida. Este hábito, llamado bruxismo, puede ser causado por estados emocionales o psicológicos como el estrés o la ansiedad, por una mordida anormal propiciada por la falta de alineación en los dientes o incluso por la apnea del sueño. La mayoría de las personas no saben que hacen esto hasta que su dentista nota evidencia de desgaste inusual. Es importante hablar con tu dentista para obtener una férula o protector bucal.
SEXOMNIA, EL SONAMBULISMO SEXUAL
Un pequeño número de personas -alrededor del 8 por ciento de la población adulta, según un estudio canadiense– sufre de sexomnia, que puede definirse a grandes rasgos como la versión sexual del sonambulismo. La sexomnia no solo puede hacer que tengas relaciones sexuales con alguien sin darte cuenta conscientemente, sino que también puede generar que te masturbes mientras duermes. El estrés, los medicamentos, el alcohol y la falta de sueño son factores de riesgo, mientras que afecta en mayor proporción a hombres que a mujeres.
COMER O BEBER EN SUEÑOS
Algunas personas sonámbulas se levantan, acuden a la nevera o a la despensa y comen y beben sin despertarse. comer, donde caminan dormidos y comen y beben sin despertarse. Las personas que hacen esto tienden a hacerlo una vez por noche, y suelen ingerir alimentos altos en calorías o grasas que normalmente no comen. En realidad, puede ser peligroso si consumes cosas no comestibles, comes o bebes cantidades excesivas o te lesionas mientras cocinas.
BORRAR Y REORGANIZAR RECUERDOS
Piensas que estás descansando, pero tu cerebro está haciendo algunas tareas domésticas serias todas las noches. Mientras estás dormido, tu cerebro borra algunos recuerdos y cementos y reorganiza otros. El cerebro también se limpia físicamente con un flujo de líquido cefalorraquídeo, que elimina las proteínas innecesarias que pueden actuar como toxinas.
EXPERIMENTAR PARÁLISIS DEL SUEÑO
La parálisis del sueño se trata de la incapacidad transitoria para realizar cualquier tipo de movimiento voluntario que tiene lugar durante el periodo de transición entre el estado de sueño y el de vigilia. Puede suceder al comenzar a dormir o en el de despertarse y está ligada a una sensación de fuerte angustia. Suele durar entre uno y tres minutos, en los cuales la persona está consciente, con capacidad auditiva y táctil, pero es incapaz de moverse o hablar, generando ansiedad.
Esta parasomnia se origina por una disociación entre los mecanismos que provocan la relajación muscular en el sueño de movimientos oculares rápidos (sueño MOR) y aquellos que mantienen el estado de alerta. Culturalmente y en muchos folclores se asocia a seres de ultratumba, espíritus o extraterrestres, sin ninguna evidencia científica de ello.
PERDER PESO Y VAPOR
Cada noche pierdes varios gramos debido al vapor de agua que expulsas mientras respiras y a los átomos de carbono que pierdes con cada exhalación. Puedes comprobarlo pesándote antes de dormir y nada más despertarte.
